Tips Diet yang Sehat

Diet yang sehat bermula dari pilihan menu makanan yang tepat manfaat untuk tubuh. Kandungan yang seimbang antara vitamin, mineral, karbohidrat, lemat dan serat sesuai dengan takaran yang dibutuhkan tubuh. Mulailah dengan belajar memilih makanan yang baik untuk kesehatan dan efeknya badan kamu fit dengan berat yang ideal.




Semakin alami bahan makanan semakin baik manfaatnya untuk tubuh. Buah-buahan segar yang besar dan sayuran memiliki banyak vitamin dan mineral.  Buah apel baik bagi tubuh, namun apel pie bukan diet yang sehat karena kandungan gula dan karbohidratnya. Hidangkan seafood dua atau tiga kali seminggu sebagai sumber mineral dan zat besi. Ikan dan daging ayam akan lebih sehat di hidangkan dalam bentuk panggang, rebus (sup), kukus dan pepes daripada digoreng

Biasakan minum air sebanyak 2 liter per hari. Ingat, rata-rata manusia mengeluarkan setengah liter air hanay dalam bentuk keringat saja setiap hari. Jika kamu  bosan dengan air mineral, coba tambahkan beberapa helai lemon untuk menambahkan sentuhan rasa.

Tambahkan susu terutama susu non-fat dalam menu sehari-hari. Jus buah yang mengandung 100% buah alias tanpa tambahan pemanis sebagai ganti softdrink. Perhatikan jenis makanan untuk mendapatkan seluruh vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.sumber:About.com